Heat Stroke, सबसे गंभीर गर्मी से संबंधित बीमारी, तब होती है जब शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है, यहां तक कि पसीना तंत्र विफल हो जाता है, जिससे शरीर को ठंडा करना मुश्किल हो जाता है. हीट स्ट्रोक के दौरान, शरीर का तापमान 106 ° F या 10-15 मिनट के भीतर बढ़ सकता है.
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए क्या करें | prevention of heat stroke
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखें. प्यास लगे या न लगने पर भी खूब पानी पिएं।
- हल्के सूती कपड़े पहनें।
- दोपहर में घर से बाहर जाते समय धूप का चश्मा, छतरियां, टोपी, जूते और चप्पल का उपयोग करें।
- यात्रा करते समय पानी की बोतल रखें।
- जो लोग सूरज के नीचे काम करते हैं, उन्हें धूप का चश्मा या छतरियों का उपयोग करना चाहिए और अपने सिर, गर्दन और
- चेहरे को गीले कपड़ों से ढंकना चाहिए।
- शरीर में जल स्तर को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से ओआरएस, घर का बना लस्सी, नींबू-पानी, छाछ आदि पीएं।
- एनीमिया, मोटापा, सिरदर्द, निरंतर पसीना हीटस्ट्रोक के लक्षण हैं. चक्कर आने पर तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें.
- मवेशियों को शिविरों में रखें और उन्हें पीने के लिए पर्याप्त पानी दें.
- घर को ठंडा रखें. इसके लिए, पर्दे, शटर और सनशेड का उपयोग करें, साथ ही नियमित रूप से ठंडे पानी से स्नान करें.
- अपने कार्यस्थल पर अपने डेस्क के पास पीने के पानी की व्यवस्था करें।
- सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क से बचने के लिए क्षेत्र के कर्मचारियों को सुझाव दें.
- सुबह के समय में अपना अधिकतम काम पूरा करें।
- आउटडोर काम करते समय नियमित अंतराल में आराम के लिए ब्रेक लें.
- गर्भवती महिला श्रमिकों और बीमार श्रमिकों को खुद का अधिक ध्यान रखना चाहिए।
- सड़क के किनारे सूर्य से सुरक्षा के लिए शेड का निर्माण करें।
- पीने के पानी की सार्वजनिक सुविधाएं बनाएं।
हीट स्ट्रोक, क्या न करे
- बच्चों या पालतू जानवरों को बंद या पार्क किए गए वाहनों में न रखें
- दोपहर 12.00 से 3.30 के दौरान धूप में बाहर जाने से बचें\
- गहरे, मोटे और तंग कपड़े पहनने से बचें\
- यदि बाहर का तापमान अधिक है, तो किसी भी शारीरिक कार्य से बचें\
- दोपहर में खाना पकाने से बचें।