अप्रैल के महीने में मई, जून जैसी गर्मी से सभी का हाल बेहाल हो जाता है. इस चिलचिलाती धूप में सबसे ज्यादा धूप का सामना करना पड़ता है.
Summer Health Tips
जिसमें सबसे ज्यादा परेशानी ऑफिस के वर्किंग लोगों को करना पड़ता है,
खुद को रखे हाइड्रेटेडगर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और जब भी घर से बाहर निकले तो पानी पीकर निकले, वहीं साथ में पानी की बोतल ले जाना बिल्कुल न भूले.
लाइट कलर के कपड़े पहनेअगर आप ज्यादा गहरे रंग के कपड़े पहनना पसंद करते हैं तो गर्मियों में इस आदत को बदल लें और हल्के रंग के कपड़े पहनना शुरु कर दें
सनस्किन लगाएं
स्किन केयर के लिए सनस्किन का इस्तेमाल जरुर करें. घर से निकलने के 10 मिनट पहले किसी अच्छे ब्रांड की सनस्किन क्रीम लगाना बिल्कुल भी मत भूले.
फलों का पिए जूस
वहीं, इन सबके बावजूद फलों का जूस जैसे संतरे, अनार, लीची, तरबूज आदि फलों का जूस पीने की आदत बना ले.
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जिससे शरीर में जरूरी आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति हो सके. खासतौर पर सीजन के फलों का जूस पीना चाहिए. जिससे शरीर में पानी की पूर्ति साथ-साथ होती रहे.