क्या आप कोरोना महामारी के कारण work from home कर रहे हैं? आप एक जगह पर घंटों काम करते हैं? क्या आपको लंबे समय तक बैठने की आदत है? तो आज ही अपनी आदतों में कुछ बदलाव लाएं। जो लोग वर्क फ्रॉम होम करते हैं और घर पर बैठते हैं वे कभी-कभी घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं। वे लीग deep vein thrombosis ( DVT ) का शिकार हो जाते है.
आपको बता दें – इससे गंभीर बीमारी हो सकती है। कई घंटों तक एक ही स्थान पर बैठने से अक्सर गर्दन, पीठ और पैर की मांसपेशियों में दर्द होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्थायी रूप से बैठने से आपको डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (DVT) हो सकता है। यह एक गंभीर बीमारी है जो लोगों की जान ले सकती है।
कई बार, लोग एक ही स्थान पर लंबे समय तक काम करते हैं, कार चलाते हैं, या लंबी दूरी की उड़ान भरते हैं। ऐसे में आपको काफी देर तक एक ही जगह पर बैठना पड़ता है, जो शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। सीडीसी के मुताबिक ऐसा करने से शरीर में increases blood circulation है और डीवीटी हो सकता है। आइए आपको deep vein thrombosis के बारे में सबकुछ बताते हैं।
What is deep vein thrombosis ( DVT )?
Thrombosis symptoms in leg:
पैरों में दो तरह की नसें होती हैं। इनमें upper surface की veins नसें और deep veins (गहरी नसें) शामिल हैं। deep veins दूषित रक्त को फेफड़ों और हृदय तक ले जाती हैं ताकि स्वच्छ रक्त वहां से अन्य भागों में जा सके और शरीर को ऊर्जा मिल सके। डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (डीवीटी) में पैरों की गहरी नसों में रक्त का थक्का जम जाता है, जिससे दूषित रक्त वापस हृदय और फेफड़ों तक नहीं पहुंच पाता और पैरों में रुक जाता है। इससे पैरों में सूजन और दर्द होने लगता है।
Symptoms of deep vein thrombosis ( DVT )
कमर के नीचे पूरे पैर में सूजन और दर्द की समस्या
देर से बैठना (लंबी दूरी की उड़ान, घर से काम करना या कार से यात्रा करना)
सर्जरी के दौरान 2-3 घंटे
सभी प्रकार के कैंसर
प्रोटीन-सी एंजाइम की कमी
आनुवंशिक कारण
पैरों में सुन्नपन भी आ सकता है।
पैरों में दर्द व सूजन
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Here’s how to protect deep vein thrombosis
– डीप वेन थ्रॉम्बोसिस से बचने के लिए रोजाना कम से कम आधा घंटा टहलना बेहद जरूरी है। इससे शरीर का blood circulation ठीक रहता है।
-घर बैठे और वर्क फ्रॉम होम करते समय थोड़े-थोड़े अंतराल में चलते रहें ताकि कमर और पैरों में दर्द न हो।
– लंबी दूरी की फ्लाइट हो तो 2-2 घंटे के अंतराल में शरीर को थोड़ा रिले करें।
– जिनका वजन अधिक है वे खिड़की वाली सीट पर बैठने से बचें।
घंटों एक जगह पर न बैठें और पूरे दिन थोड़ी देर टहलें।
– वजन पर नियंत्रण रखें और धूम्रपान न करें।
– अगर किसी सदस्य को घर में पहले से ही डीप वेन थ्रॉम्बोसिस की समस्या है तो खूब पानी पिएं।
– शरीर में पानी की मात्रा कम होने से खून में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है। ऐसे में blood clotting का खतरा बढ़ जाता है।
FAQ
There are two types of veins in the legs. These include the upper surface veins and deep veins (deep veins). Deep vines carry the contaminated blood to the lungs and heart so that clean blood read full post for more deatails.
Inflammation and pain problem in the whole leg below the waist . Genetic reasons , Protein-C enzyme deficiency etc.
To avoid deep vein thrombosis, it is very important to walk for at least half an hour daily. With this, the blood circulation of the body remains fine. read full post for more deatails.